【超簡単】ツナ缶ともやしのごま油和えの作り方・レシピ/ヘルシー食材でもう1品!

○魚介のおかず
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本日ご紹介するレシピはこちら⤵

ツナともやしのごま油和え
ツナともやしのごま油和え

「ツナともやしのごま油和え」です。

今回の料理は火を使わず、電子レンジのみで作れるものとなっております。

また、面倒な下処理もないので時短で作れます。

(もやしのひげ根を取る場合は別ですが…)

さっそくレシピを紹介していきます!!

材料

本日の材料こちら!

  • もやし・・・100g
  • ツナ缶(オイル不使用)・・・1缶
  • 大葉・・・1枚
(A)
  • 醤油・・・小匙1
  • ごま油・・・大匙1/2
  • しょうがチューブ・・・小匙1/2

下ごしらえ

  • 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。

作り方

  1. ボウルにもやしとツナ(汁ごと)入れます。
  2. ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱します。
  3. 2に(A)を入れて混ぜ合わせます。
  4. 器に盛り、大葉をのせます。

ポイント

もやし
  • もやしのひげ根はお好みで取り除いでください。取り除くことで口当たりと見た目がよくなります。
電子レンジ
  • 加熱時間は電子レンジの機種によって異なるので、様子を見ながら加熱してください。

まとめ

以上、「ツナともやしのごま油和え」レシピ紹介でした!!

本日の料理がいいなと思った方は是非試してみてください!

今回のレシピが参考になれば幸いです。

それでは、また会いましょう!!

【RIZAP COOK】

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